Lo yoga è una pratica che collega corpo e mente àtraverso posture, meditation ed esercizi di respirazione per migliorare la salute generale. Numerosi studi attestano che lo yoga ha effetti incredibili sulla salute sia fisica che mental.

Non commettere errori sulla difficoltà di questa pratica, lo yoga è accessible a tutti! Uno dei tanti malintesi sullo yoga è che devi essere flexible e duro per rimanere il più a lungo possibile in posizioni difficili. In realtà lo yoga esiste in tante forme e si adatta a seconda della condizione fisica e delle esigenze di ciascuno!

In general, yoga is simply a moment of relaxation, breathing and relaxation. 

Le persone che praticano lo yoga testimoniano un netto miglioramento della loro qualità di vita! Scopri tutti i benefici dello yoga sul corpo e sulla tua salute mental.

Improve your sleep

Lo yoga è soprattutto un momento di riposo e relax. Sarai sorpreso di come pochi minuti di respirazione consapevole prima di dormere possano aiutarti a migliorare la qualità del tuo sonno. Gli esercizi di yoga prima di coricarsi allentano i muscoli and riducono the blood pressure and the cardiac frequency to fight the insonia and aiutarti to sleep meglio.

Migliore posture e maggiore flexibility

Alcuni esercizi di yoga funzionano come allungamenti and ti consentono di ottenere una notevole flessibilità e agilità. Inoltre, gradually adotterai una postura migliore e la tua schiena sarà molto più dritta e allineata quando sei seduto e in piedi. In generale, migliori senza sforzo la tua condizione fisica.

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Ridurre lo stress e l'ansia

A volte è molto difficile allentare the pressure of the lavoro quotidiano e della vita familiare. Pochi minuti di yoga al giorno possono aiutarti a staccare dale preoccupazioni quotidiane, allontanare i pensieri ossessivi e invitarti a concentrarti solo su te stesso, sul tuo corpo e sul tuo benessere.

Aiuto alla concentration

Lo yoga è un ottimo esercizio di concentration che ti permetterà di mantenere l'attenzione per diversi minuti sula stessa azione. Migliora la tua concentration generale praticando regolarmente lo yoga per creare una migliore connessione con il momento presente.

Acquisisci più fiducia in te stesso

Aggiungere lo yoga alla tua routine means diventare an attore del tuo benessere e darti i mezzi per migliorare la tua salute e la qualità della vita. Find more autostima, more sicurezza and take the control of your body and your emozioni. Più pratichi yoga, più sarai in sintonia con te stesso!