Motivarsi a fare sport: i migliori consigli per iniziare una buona routine!


Per chi ha smesso di fare sport or per chi non ha mai preso l'abitudine di farlo, è ever difficult (ri)initiate a buona sports routine and maintain motivation a lungo ends. Molti fattori ci impediscono di farlo, come il tempo, l'energia e la vita familiare. Tuttavia, possiamo promoted un buon ritorno allo sport con alcuni consigli che consentano una rinnovata motivazione e una buona costanza per iniziare.

Inoltre, lo sport un dovrebbe mai essere un lavoro di routine o un compito noioso, ma piuttosto un piacere personale per il nostro benessere psicofisico!

Ecco i consigli dei nostri esperti per farti (ri)voglia di fare sport!


Suggestion 1: non iniziare mai di lunedì!

Ammettiamolo, rimandiamo semper il momento in cui dovremmo iniziare la nostra routine sportiva dicendoci “inizierò lunedì prossimo”. All'esterno, iniziare di lunedì non è necessariamente una buona idea per iniziare qualcosa che dovrebbe far parte del lungo finishes. Molti studi dimostrano che iniziare di lunedì ci puts too much pressure and rischia di destabilizzarci per il futuro se non seguiamo il programma come previsto. Se non inizi bene il lunedì, rischi di perdere la motivazione per il resto della settimana e di spingere avanti e indietro fino al lunedì sucessivo. Take a giorno a caso della settimana o inizia semplicemente senza pianificarlo davvero. Questo ti farà sense meno come se dovessi seguire perfettamente uno schema and ti allow di iniziare senza stress, allowtendo alla new routine di stabilirsi con più legerezza.



Suggestion 2: dai la priorità alla coerenza piuttosto che alla resistenza.

Per mantenersi motivati ​​e ottenere risultati più rapidi e conclusivi, è sempre meglio fare 10-15 minuti un po' tutti i giorni piuttosto che un'ora o due solo un giorno alla settimana. I risultati si ottengono attraverso la costanza e bastano pochi minuti di esercizio o stretching al giorno per sense la vera differenza! Questo permette al corpo di attivarsi ogni giorno, di ottenere risultati visibili fin dalla prima settimana e di mantenere la motivazione e il benessere mental. Ricordati di riposare per recuperare the forze.


Suggestion 3: usa i social media con saggezza.

I social network possono essere fonte di sensi di colpa, demotivazione e stress se non li utilizziamo a nostro favore. Tuttavia, possiamo usarlo completamente per ispirarci, adottare belle idee e motivarci nel nostro obiettivo! Invece, segui persone stimolanti e premurose che possono darti nuove chiavi per avere success nel tuo programma e darti una fonte di ispirazione per continuare e portare has finished the tua sportiva routine.



Suggestion 4: non scoraggiarti ai primi dolori.

Se hai dolori, questo è un buon segno e sei sulla strada giusta! Il dolore a volte ci spinge a non fare nulla, ma è lì che non bisogna scoraggiarsi e continuare nonostante tutto. Se hai molto dolore, promoovi almeno 10 o 15 minuti di cammino, ma questo non è certo il momento di fermarti perché i dolori potrebbero impiegare più tempo a scomparire. L'attivazione dei muscoli doloranti allevierà prima il dolore, lo farà andare via più velocemente e rafforzerà il muscolo per il resto della tua routine!


Suggestion 5: mangia in smart mode!

L'idea non è puttersi a dieta my trovare consigli alimentari che accompanieanno la tua sportiva routine. Il miglior consiglio per favorre la perdita di peso or la tonicità del corpo è quello di non mangiare mai troppo la sera, born troppo tardi (avoid di cenare dopo le 22:00). Bevi semper molta acqua e accompanied tutti i tuoi piatti con verdure o frutta di ogni tipo. Non dimenticare di concederti ogni tanto qualche piccolo piacere, che fa parte anche della tua buona salute mental.


Suggestion 6: scegli un beau completo sportivo.

Niente è more motivating che indossare bei sportswear to feel so beautiful and potent! Scegli bei colori e modelli che ti valorizzeranno mentre ti daranno conforto per fare il tuo sport. A beautiful sporty vest also puts the probability of you leaving for motivation to feel good and beautiful. Scegli set in kitchen you will feel a tuo agio e raggiante nella nostra nuova collezione per lo sport e lo yoga: https://ninaperfectskin.eu/collections/yoga


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